MENJAGA KESEHATAN SISTEM PERNAPASAN

MAPEL                                   : IPA

KELAS                                    : 8C

GURU PENGAMPU               : SEPTYANA FORI, S.P

WAKTU PEMBELAJARAN       : Senin dan Kamis, 27 Februari dan 3 Maret  2023

K.D :3.9 Menganalisis sistem pernapasan pada manusia dan memahami gangguan pada   

               pernapasan, serta upaya menjaga kesehatan sistem pernapasan

Tujuan : Siswa diharapkan mampu

              1. Memahami dan mengidentifikasi organ pernapasan pada manusia

              2. Memahami mekanisme pernapasan pada manusia

              3. Memahami berbagai gangguan pernapasan pada manusia

              4. Menjelaskan upaya menjaga kesehatan pernapasan pada manusia

 

MATERI

Cara Menjaga Organ Pernapasan Agar Tetap Sehat

 

Bernapas mempunyai peran penting untuk keberlangsungan hidup manusia, sehingga organ pernapasan harus dijaga dengan mengubah pola gaya hidup menjadi lebih sehat. Ada beberapa cara yang bisa teman-teman terapkan untuk menjaga kesehatan paru-paru dan organ pernapasan lainnya diantaranya: 

1. Olahraga secara rutin dan teratur

Rutin berolahraga dapat menjaga kesehatan paru-paru dan melancarkan sirkulasi peredaran darah sehingga oksigen yang disalurkan ke otak dan ke seluruh tubuh menjadi lebih lancar.

2. Mengkonsumsi makanan sehat, bergizi, dan seimbang

 Teman-teman bisa mengganti pola makan kalian dengan menu sehat dan bergizi dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein (daging, telur, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, kedelai), sayur dan buah (brokoli, kale,apel, pisang, alpukat), susu dan olahannya.

3. Menghindari asap rokok

Asap rokok sangat berbahaya karena dapat menyebabkan berbagai penyakit, terutama pada organ pernapasan. Dimana toksin yang ada di dalam rokok dapat menyebabkan kinerja paru-paru menjadi tidak optimal sehingga muncul berbagai penyakit seperti infeksi pernapasan (bronkitis dan pneumonia), asma, dan batuk.

4. Rajin mencuci tangan agar terhindar dari bakteri dan virus

  Rajin mencuci tangan menggunakan air dan sabun dapat menghindarkan teman-teman dari bakteri, virus, dan kotoran yang dapat menyebabkan penyakit. 

5. Menghindari polusi udara

Penggunaan masker bisa menjadi solusi untuk teman-teman dalam meminimalisir masuknya debu dan kotoran ke organ pernapasan terutama saat teman-teman berkendara menggunakan sepeda motor dan berjalan kaki. 

6. Istirahat yang cukup

Waktu tidur yang cukup sekitar 6-8 jam per hari dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi, menurunkan risiko penyakit seperti jantung, ginjal, diabetes dan penyakit kronis lainnya. 

7. Menjaga kebersihan lingkungan

Menjaga kebersihan lingkungan merupakan hal yang penting karena berpengaruh pada udara di sekitar kita yang akan kita hirup. Dengan menjaga kebersihan, akan menghindarkan kita dari kuman dan penyakit lainnya.

 

PENUGASAN

Setelah kalian membaca materi diatas

silahkan kalian kerjakan soal dibawah ini:

Sebutkan dan jelaskan cara menjaga kesehatan pernapasan manusia

dikerjakan dibuku latihan dan dikumpulkan

Terima kasih

Wassalamuallaikum wr wb